Jak spolknout olej z tresčích jater

Olej z tresčích jater je neoddiskutovatelně blahodárný pro naše zdraví. Avšak platí za to krutou daň – díky jeho chuti je poněkud „náročný“ na pozření. Zde je několik tipů, jak si tuto část trochu zpříjemnit, nebo alespoň usnadnit 😊.

1. Buďte stateční, chopte se lžičky a šup s tím do pusy! Nalít na lžičku, malý nádech, zadržet dech, polknout a hluboký nádech.
2. Vyzkoušejte variantu s příchutí. Náznaky příchutí, jako je pomeranč či skořice mohou být přesně to, co potřebujete.
3. Zkuste kapsle. Stejné výhody, jiný způsob podání. Jsou o něco dražší, ale mnohým se vyplatí připlatit si za ně.
4. Smíchejte s trochou vody a vypijte na „ex“. Vlažná či teplá tekutina spláchne olej lépe než studená.
5. Přidejte si je do svého oblíbeného smoothie.
6. Dávku smíchejte s kyselým nebo hodně výrazným džusem či kombuchou. Pikantní šťáva nebo fermentovaná chuť pomáhá maskovat rybí chuť a zároveň vám dodá živiny a/nebo probiotickou dávku.
7. Smíchejte s jogurtem nebo trochou zakysané smetany. Plnotučné a domácí varianty jsou ty nejlepší 😊.
8. V ústech rozžvýkejte jídlo a těsně před polknutím přidejte svou denní dávku oleje.
9. Rozmíchejte s trochou medu.
10. Přidejte zeleninu! Smíchejte olej s oblíbeným dresingem a přidejte do zeleninového salátu. (Takto podávaný je vhodný konzumovat ihned, následné skladování může způsobit oxidaci a výskyt volných radikálů).
11. Plátek citronu nebo křupavá okurka také pomohou zažehnat následující chuť.
12. Zapojte vděčnost. Neurologové zjistili, že vděčnost patří mezi nejsilnější pozitivní emoce a aktivuje více center v mozku než ostatní. Buďte vděční za své znalosti o výživě, léčení a wellness!

Pokud chcete podávat olej z tresčích jater malým dětem, podávejte jej bez předsudků a negativních emocí. Budete překvapeni, kolik batolat olej miluje!

Máte svůj vlastí trik, který funguje při podávání oleje? Podělte se s námi v komentářích :).

V našem blogu naleznete také další články o jednotlivých vitamínech a minerálech. V sekci zdraví naleznete články týkající se různých zdravotních stavů a typy na techniky. Neopomeňte také navštívit sekci s rozhovory s odborníky, kde naleznete širokou škálu tipů na podporu svého zdraví.