Začněme tím základním - co vlastně zahrnuje domácí masáž obličeje?

Domácí masáž obličeje je jednoduchá technika, kterou můžete provádět sami doma. Zahrnuje jemné manipulace a pohyby prstů na pokožce obličeje, krku a dekoltu, které mají za cíl uvolňovat svaly, zlepšit průtok krve a lymfy a podpořit obnovu pokožky.

Jaké jsou hlavní výhody domácí masáže obličeje?

Existuje mnoho výhod. Jednou z nich je zlepšení cirkulace krve a lymfy, což může vést k lepšímu odvádění toxinů z pokožky a k vyživování buněk kyslíkem a živinami. To pak vede k rozjasnění pleti a snížení otoků. Další výhodou je stimulace kolagenu a elastinu v pokožce. Masážní techniky mohou pomoci zvýšit produkci těchto důležitých látek, což může vést k vyhlazení jemných linek a vrásek a k zlepšení elasticity pleti. Masáž obličeje může také snížit napětí a stres v obličejových svalech, což může přispět k uvolnění a relaxaci. Kromě toho může masáž také pomoci zlepšit náladu a duševní pohodu díky uvolňování endorfinů, tzv. hormonů štěstí.

Jak často by měla být domácí masáž obličeje prováděna?

Domácí masáž obličeje se obecně doporučuje provádět alespoň jedenkrát denně, ideálně ráno nebo večer. Je to skvělý způsob, jak začít nebo ukončit den. Nejefektivnějším se zdá být zařazení masáže do vaší rutinní péče o pleť pro maximalizaci účinků a pro viditelné efekty už za velmi krátkou dobu.

Jednoduše zařadíte masáž obličeje do vaší pravidelné péče o pleť po jejím vyčištění. Osobně mám zkušenost s klientkami, které zařazují alespoň pár hmatů po čištění pleti při nanášení krému, séra či oleje na pleť místo běžného namazání. Věřte, že se jedná o pár minut péče navíc a vaše pleť vám poděkuje, bude viditelně rozjasněná a svěží.

Já osobně ráno nemám ani těch pár minut navíc a jsem si jistá, že je vás žen takových více, ale nevěste hlavu, i pro nás je tu řešení a to nechat péči na večer. Neklaďte na sebe vysoké nároky a začínejte s novou rutinou pomalu a postupně.

Ze začátku může být těžké zvyknout si hned na každodenní pravidelný režim péče navíc. Proto začněte třeba jen jedním dnem v týdnu, kdy se pleti pověnujete více. Poté můžete zařadit těch dní péče do týdne více. Pamatujte, že vše je lepší než nic.

A pokud čas máte nebo si ho na sebe uděláte, ale jednoduše vás osobně tato péče nebaví, ale její benefity se vám líbí, můžete se nechat opečovat v salonu, kde se masáží obličeje zabývají, zpravidla se jedná o salon, kde je certifikovaný masér na manuální lifting obličeje.

Na co je důležité nezapomenout před domácí masáží obličeje? 

Je důležité nezapomenout na hygienu. Ze všeho nejpodstatnější je čistota, abyste neudělali více škody než užitku. Už i samotné čištění pleti udělá opravdu viditelné výsledky, pokud jste tuto zásadní část péče o pleť vynechávali. Přes noc pokožka regeneruje a zároveň uvolňuje maz, pot a další nečistoty, které je nutné ráno odstranit. To stejné samozřejmě večer, kdy pokožka na sebe nanesla i spoustu nečistot z ovzduší a běžného každodenního života. Myslete na to minimálně před nanesením přípravků na pleť, protože jestliže nečistoty neodstraníte a na pokožku nanášíte například krém, pleť akorát více zanesete.

Jaký je ideální postup pro domácí masáž obličeje?

Nejdříve si umyjte ruce a pleť. Na čistou pleť naneste hydrolát a poté váš oblíbený obličejový olej. Olej si snadno vyrobíte i sami. Samozřejmě si můžete vylisovat vlastní olej nebo stačí koupit kvalitní olej, např. slunečnicový, mandlový, hroznový nebo olej z jader vlašských ořechů, do kterého naložíte sušené květy levandule či růže a necháte několik týdnů macerovat.

Po nanesení pár kapek oleje začnete jemnými tahy masírovat svaly od dekoltu směrem nahoru. Masírujte oběma rukama bradu, rty, lícní svaly, svaly oblasti očí a svaly na čele. Tahy provádějte vždy směrem nahoru a od středu (nosu) ven, tím dosáhnete liftingového pozdvihujícího efektu. Nevynechte žádnou část obličeje.

Nakonec zakončete masáž jemnými pohyby od krku směrem dolů k dekoltu pro podporu správného toku lymfy.

Pro důkladnější vyčištění pleti a dopřání extra péče doporučuji jednou týdně použití po domácku vyrobené bylinné napářky, bylinných peelingů a masek.

Tipy na výrobu jsou uvedeny v článku níže, kde najdete také video s bylinnou napářkou.

Máte nějaké poslední rady pro naše čtenáře a čtenářky, kteří chtějí začít s domácí masáží obličeje?

Doporučuji začít pomalu a postupně se seznámit s různými technikami masáže. Sledujte, jak reaguje vaše pleť, a přizpůsobte svou rutinu podle potřeb vaší pleti. Domácí masáž obličeje je skvělý způsob, jak si dopřát péči o pleť a relaxaci.

View this post on Instagram

A post shared by massagEFacelifting🤍 (@massagefacelifting)

Tipy na domácí jednoduchou výrobu peelingu, pleťové masky a bylinné napářky

TIP na jemný bylinný peeling: Tento peeling můžete používat celoročně. Stačí nasbírat vaše oblíbené bylinky, které poté sušené postupně rozmixujete s cukrem najemno a uschováte např. i na zimu. Použít můžete uklidňující levanduli nebo meduňku, voňavou růži nebo energizující mátu.

TIP na jednoduchou a levnou masku: Rozdrobte droždí do misky a pořádně rozmíchejte v troše vody do konzistence hustší kaše. Naneste na pleť a nechte působit přibližně 15 minut. Tato maska vaši pleť vyživí nejen o vitamíny skupiny B, ale i o kyselinu listovou.

TIP na bylinnou napářku: Jednoduše uvařte výluh vašich oblíbených bylin (měsíček, heřmánek, růže, chrpa) a nad hrncem napařujte obličej pro otevření pórů a nasátí vlhkosti.

O autorce

Bc. Nikol Krejčová figuruje již několik let jako dobrovolná adminka FB skupiny Svět non toxic. V malé vesnici nedaleko Brna provozuje svůj masážní non toxic salon, kde hýčká své klientky a klienty pomocí sportovních a skandinávských masáží. V nedávní době si osvojila techniku manuálního liftingu, která pomáhá vyhlazovat vrásky. Výhodou této techniky je, že po osvojení jej využívat i doma. Díky znalostem non toxic péče a vzdělání v oblasti Tradiční čínské medicíny dokáže poskytnout úlevu celému vašemu unavenému tělu. 

Další zajímavé články o ženském zdraví naleznete v této záložce. Nahlédněte také do našich dalších článků v sekci zdravá pokožka a vlasy.

Kam dále? V našem blogu naleznete také další články o jednotlivých vitamínech a minerálech. V sekci zdraví naleznete články týkající se různých zdravotních stavů a typy na techniky, bylinky a živiny, které by mohly pomoci. Nově také zavádíme kategorii herbář, která se postupně rozrůstá o jednotlivé byliny, které naleznete u nás v nabídce. V části s rozhovory s odborníky naleznete cenné zkušenosti lidí z různých oborů.