Podpora imunity hormonální jógou

Hormonální jóga je účinným nástrojem k harmonizaci produkce hormonů, a to nejen těch reprodukčních, jako je estrogen. Kouzlo cvičení dle metody Dinnah Rodrigues spočívá v cíleném zaměření na konkrétní orgány, které jsou zodpovědné za tvorbu jednotlivých hormonů. Nejnovější se zaměřuje na žlázy, které jsou zodpovědné za reakce imunitního systému.

Obsah

Nová sestava hormonální jógy pro podporu imunity

Na které orgány se zaměřuje a proč?

Zkušenosti s touto sestavou

Jak často by se měla cvičit, aby měla dlouhodobý efekt?

Mohou tuto sestavu hormonální jógy cvičit i děti?

Kontraindikace pro cvičení hormonální jógy

Je hormonální jóga vhodná pro lidi, kteří mají autoimunitní onemocnění?

Ukázka cviku

Adéla Bavlšíková je certifikovaná lektorka Hormonální jógy pro ženy podle Dinah Rodrigues. V České republice vede kurzy pro ženy od roku 2011. Jejími kurzy prošlo už více než 5000 žen. Specializuje se na podporu ženské plodnosti. V roce 2015 založili společně se svým manželem CENTRUM HORMONÁLNÍ JÓGY. Adéla také asistuje autorce Hormonální jógy Dinah Rodrigues při závěrečných lektorských zkouškách. Adély manžel Petr Bavlšík učí Hormonální jógu pro muže podle Dinah Rodrigues. Mají spolu úžasnou dcerku. 

V předchozích rozhovorech s lektorkou Adélou Bavlšíkovou jsme již probrali, jak hormonální jóga dokáže zmírnit nepříjemné příznaky peri/menopauzy a další projevy hormonální nerovnováhy u žen. Společně s jejím manželem Petrem Bavlšíkem jsme vám také představili sestavu pro muže, která podporuje zdravou hladinu testosteronu. Zmínili jsme rovněž, že Petr je certifikovaným lektorem hormonální jógy pro diabetiky.

Tentokrát vám s Adélkou představíme nejnovější sestavu cviků hormonální jógy, která je zaměřená na podporu imunity!

Každý z nás už někdy narazil na různé rady, jak posílit imunitu - od správné výživy přes zdravé návyky až po doplňky stravy. Někdy však tyto tipy nemusí být dostačující. Pojďme se tedy společně s Adélkou podívat na to, jak nová sestava hormonální jógy může podpořit imunitní systém a přinést další zdravotní benefity.

Mohla bys nám prosím ve zkratce představit novou sestavu HJ?

Hormonální jógu pro imunitní systém vytvořila Dinah Rodrigues  v době, kdy v Brazílii panoval nouzový stav v době Covidu. Opět se jedná o nadčasovou sestavu, která pomáhá optimalizovat imunitní systém.

Pomáhá při oslabené imunitě, častých virózách, zánětlivých onemocněních, autoimunitních onemocněních (lupus, vitiligo, roztroušená skleróza, revmatoidní artritida, Hashimoto a dalších), alergiích a astmatu.

Jak vlastně tato sestava funguje? Na které orgány se zaměřuje a proč?

Základem této sestavy je opět práce s endokrinním systémem, kdy pomocí jógových pozic a intenzivních dechových technik, pomáháme aktivovat žlázy s vnitřní sekrecí a zvýšit tak funkci imunitního systému.

Záměrně neuvádím, že pomáhá posilovat imunitní systém. Cílem je zdravé a přirozené fungování imunitního systému, proto může tato sestava pomáhat i při autoimunitních onemocněních.

Jedná se přirozenou metodu – bez použití léků, doplňků stravy nebo bylin. Využíváme pouze dynamické jógové pozice, intenzivní dechové techniky a koncentrační cvičení.

Cílem je reaktivace a posílení imunitních žláz, přirozená očista organismu a aktivace metabolismu.

Zaměřuje se na reaktivaci brzlíku, podporuje správnou funkci štítné žlázy, sleziny, slinivky, jater, nadledvinek, hypofýzy, epifýzy. A pomocí koncentračních cvičení pracuje i s kostní dření.

Brzlík je žláza, která hraje klíčovou roli ve vývoji a zrání T-lymfocytů, důležitých buněk pro imunitní systém. Zajišťuje, aby T-lymfocyty rozpoznávaly vlastní buňky těla a neútočily na ně, čímž předchází autoimunitním onemocněním. Je nejaktivnější v dětství a během dospívání, poté postupně atrofuje.

Jaké máš zkušenosti s touto sestavou?

Tuto sestavu cvičím a zároveň učím od ledna 2024 jako jedna z prvních certifikovaných lektorek na světě. U sebe jsem zaznamenala posílení imunitního systému, jak se říká „musím to zaklepat“, ale od ledna jsem se nepotýkala s žádnou virózou, ani lehčím nachlazením, což u mě není obvyklé. Dále vnímám, že se mi zvětšila kapacita plic a odeznělo zahlenění, se kterým jsem se potýkala od Covidu. Mám mnohem více energie.

Od svých klientů mám velmi podobné zpětné vazby. Jedna žena, která cvičí sestavu také od ledna, měla každé jaro alergické reakce, tento rok nezaznamenala po patnácti letech ani náznak alergie.

Na další zpětné vazby čekám, přeci jen je tato sestava úplnou NOVINKOU. 

Jak často by se měla cvičit sestava zaměřená na podporu imunitního systému, aby měla dlouhodobý efekt?

Pokud lidé řeší oslabenou imunitu nebo autoimunitní onemocnění doporučila bych cvičit sestavu každý den. Tato sestava je mnohem kratší, než ty předešlé a její odcvičení zabere maximálně 20 minut.

Preventivně stačí cvičit 3-4x týdně.

V období, kdy je tělo náchylnější k virózám, je vhodné zařadit cvičení častěji.

Mohou tuto sestavu hormonální jógy cvičit i děti? Jak často? 

Ano, tato sestava je určena nejen ženám a mužům, ale i dětem, pokud mají oslabenou imunitu nebo se potýkají s autoimunitním onemocněním. Děti cvičí maximálně 3-4x týdně.

Existují nějaké kontraindikace pro cvičení hormonální jógy u lidí s oslabeným imunitním systémem?

Tato sestava má jako jedinou kontraindikaci těhotneství a samozřejmě přihlížíme k aktuálnímu zdravotnímu stavu a fyzickým dispozicím. V případě potřeby lze cvičení upravit.

Je hormonální jóga vhodná pro lidi s autoimunitním onemocněním?

Ano, téměř všechna autoimunitní onemocnění jsou indikacemi ke cvičení této sestavy. Cvičení se nijak neupravuje, pokud to nevyžaduje aktuální zdravotní stav.

Který z cviků bys doporučila, kdyby měl člověk opravdu jen chvilinku?

Sestava by se měla cvičit jako celek, ale kdybych měla doporučit jeden cvik, tak protistresové cvičení, které pomáhá odstraňovat strach a nejistotu, protože psychika je základ.

Stres oslabuje imunitní systém tím, že zvyšuje produkci stresových hormonů, jako je kortizol, které potlačují aktivitu imunitních buněk. Dlouhodobý stres může snížit počet bílých krvinek, což zvyšuje náchylnost k infekcím a nemocem. Kromě toho stres narušuje rovnováhu imunitní reakce, což může vést k zánětům nebo zvýšenému riziku autoimunitních onemocnění. Zvládání stresu pomocí relaxačních technik, spánku a cvičení může imunitu posílit a udržet ji v rovnováze.

Kurzy hormonální jógy pro podporu imunity naleznete zde: https://www.hormonalni-joga.cz/hormonalni-joga-pro-imunitni-system/