Rozmarýn: Zázračná bylina s výjimečnými vlastnostmi

Rozmarýn je aromatická rostlina, která se těší oblibě nejen v kuchyni, ale také díky svým zdravotním výhodám. Z farmaceutického hlediska má tato bylina obrovský potenciál především v boji s civilizačními chorobami.

Benefity rozmarýnu

A jak tedy rozmarýn užívat?

Zvýšení hladiny vitamínu D

 Rozmarýn (Rosmarinus officinalis) je stálezelený keř, který pochází ze Středomoří. Tato rostlina má jehličnaté listy a modré květy, které vytvářejí krásný kontrast s jejím zeleným listím. Rozmarýn má bohatou historii a byl používán v různých kulturách po celá staletí. V kuchyni se používá především jako koření, které dodává pokrmům výraznou chuť a vůni. Má však také dlouhou tradici v tradiční medicíně a byl považován za bylinu s léčivými vlastnostmi.

Benefity rozmarýnu

Tato bylina má ve farmaceutickém průmyslu obrovský potenciál. Studie naznačují široké spektrum účinků, které mají pozitivní vliv na různé typy civilizačních chorob včetně duševních, dále antiseptické, antimykotické a protizánětlivé účinky. V potravinářském průmyslu jej naleznete jako přírodní formu konzervantu.

V lidovém léčitelství se využívá rozmarýn pro léčbu plísní a ekzémů. Také podporuje růst vlasů. Výzkumy naznačují pozitivní vliv na kardiovaskulární zdraví a ochranu jater. Rozmarýn je také velmi mocný antioxidat, který díky kyselině rozmarýnové pomáhá bojovat s infekcemi. Inhalace rozmarýnu pomáhá k soustředění a uklidnění mysli. Taktéž má tato kyselina pozitivní vliv na odbourávání estrogenu.

Rozmarýn je velmi účinná bylina, proto jsou situace, kdy bychom jí neměli požívat. U žen má stimulační efekt na dělohu a menstruaci, proto není vhodný pro těhotné. Pro nedostatek empirických výzkumů je také nutné zvážit podávání extraktů a éterických olejů dětem – vždy je nutné konzultovat s odborníkem a lékařem. Pravidelné popíjení rozmarýnového čaje je kontraindikováno neprůchodností žlučovodů, žlučovými kameny či jinými chorobami žlučových cest a onemocněním jater.

Osobám užívající léky na vysoký tlak nebo léky na ředění krve doporučujeme nejprve konzultaci s lékařem či lékárníkem.

A jak tedy rozmarýn užívat?

Nejjednodušším řešením je zahrnutí této byliny do každodenního jídelníčku. Například formou koření či rozmarýnového oleje 😊.

Čaj

Denní dávka: 2-6 g sušeného rozmarýnu

Jednotlivá dávka čajového nálevu: 1-2 g drcených listů přelejeme 150-250 ml horké vody, louhujeme 5-10 min. Nepřekračujte 3 hrnky denně.

Tinktura

Smíchejte listy rozmarýnu s ethanolem (45 %) v poměru 1:1. Nechte louhovat v temnu 1-2 týdny. Každý den lahvičkou zatřepte. Po scezení uchovávejte ve tmavé skleničce mimo dosah slunečního záření.

Koupel

Vyrobte nálev (1:20 – bylina:voda), který nalejete do příjemně teplé vany. Délka koupele 10-20 minut 2x týdně nebo vložte 50 g čerstvé byliny na celou vanu.

Inhalace

Do inhalační tyčinky nakapejte 2 kapky kvalitního éterického oleje a v průběhu dne přičichávejte v průběhu dne.

U dětí dávejte přednost hydrolátu (květinové vodě).

Pozor, některé éterické oleje jsou toxické pro zvířata. Proto, pokud máte nějaká doma, nezapomeňte ověřit toxicitu u veterináře či školeného aromaterapeuta.

Pro čištění VDR požívejte 4-6 g sušeného rozmarýnu denně nebo 4-6 ml extraktu 3x denně

Zvýšení hladiny vitamínu D

Doktor Jim Stephenson se dlouhodobě věnuje studiu vitamínu D a jeho vlivu na lidské tělo. Díky jeho poznatkům dospěl k názoru, že doplňování umělé formy tohoto vitamínu je pro lidské tělo kontraproduktivní.

Místo toho navrhuje systematické doplnění ostatních živin, které mají vliv na vstřebávání a metabolismus D. Ostatně, stejný princip nalezneme v RCP (Morleyho protokolu), který se zaměřuje na obnovu zpracování železa v těle. Jedním z jeho kroků je také vyčištění VDR (receptory pro vitamín D), které bývají zasaženy bakteriemi, a tím pádem nemohou efektivně rozpoznávat vitamín v těle. Klíčovou roli v tomto procesu hraje právě rozmarýn.

Rozmarýn obsahuje látky jako jsou kyselina rozmarýnová a kyselina karnosová, která právě působí jako antagonista VDR. To znamená, že může pomoci "vyčistit" tyto receptory a umožnit jim plněji interagovat s vitamínem D. Díky tomu se může výšit hladina aktivního 1,25 D. 

---

Stručné vysvětelní pojmů aktivního a uloženého vitamínu naleznete zde a v tomto postu na FB naleznete krátké shrnutí, které živiny jsou důležité pro cyklus vitamínu D v těle.

Alternativně lze pro tento účel využít také tymián či šalvěj.

Podrobnější informace o lékaři Jimovi Stephensonovi a jeho znalostech naleznete v jeho FB skupině Secosteroid Hormone D.

---

Kam dále?. Pokud vás zajímají další informace o zdraví a zdravém životním stylu, neváhejte prozkoumat naše další články. Naleznete zde užitečné informace o živinách, herbář, a zajímavé rozhovory s odborníky. Sledujte náš blog a převezměte své zdraví do svých rukou. 

---

Literatura

"Active Compound in Rosemary May Be Neuroprotective". Www.Medscape.Com, 2023, https://www.medscape.com/viewarticle/565986?fbclid=IwAR2KFjfgOYDrnGbXuhtRh3e5feZiGdfRRCBqpoN6wpSNu_pa5VJ8RcCxSns&form=fpf. Accessed 1 Nov 2023.

"Obsahové látky rozmarýnu lékařského a jejich biologické účinky – Aneta Klížová". Dspace.Cuni.Cz, 2023, https://dspace.cuni.cz/bitstream/handle/20.500.11956/176864/120431901.pdf?sequence=1. Accessed 2 Nov 2023.

"The Therapeutic Potential of Rosemary (Rosmarinus officinalis) Diterpenes for Alzheimer’s Disease". Www.Hindawi.Com, 2023, https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/2680409/?fbclid=IwAR3rgCj28BNR-VDilQ8uVqDi8GpStO8QlKM7QVBrDear6AIyDFVhAClRI2k. Accessed 1 Nov 2023.

"The Vitamin D Receptor: New Paradigms for the Regulation of Gene Expression by 1,25-Dihydroxyvitamin D3". Www.Ncbi.Nlm.Nih.Gov, 2023, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2879406/?fbclid=IwAR1086ri8TgJklpKrL90vt0m1-q9APoBhak7DDpj9CrO27YdAIUUHZkC3Q0. Accessed 1 Nov 2023.

"Therapeutic effects of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) and its active constituents on nervous system disorders". Www.Ncbi.Nlm.Nih.Gov, 2023, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7491497/?fbclid=IwAR3aAp2vwNFiRc1nV3XLFLiO1rbbayTAlR_9HaRjW4UMH7wh9v540GLbn2c. Accessed 1 Nov 2023.

"Toxicology - Prof. RNDr. Jiří Patočka, DrSc - Kyselina karnosová a karnosol, dva hlavní antioxidanty rozmarýnu a šalvěje". Www.Toxicology.Cz, 2023, https://www.toxicology.cz/modules.php?name=News&file=article&sid=1375. Accessed 2 Nov 2023.