www.terrapotheka.cz

Pampeliška: kořen nebo list?

karolina@terrapotheka.cz (Karolína Zdenková) — Wed, 01 Apr 2026 11:28:25 +0200

Pampeliška patří mezi nejznámější byliny, ale málokdo řeší zásadní rozdíl mezi jejím kořenem a listy. Každá část má jiné složení a tím pádem i jiné využití. Pojďme se na to podívat.

Sobí tradice severu: proč jsou sobí produkty tak ceněné

Wed, 04 Mar 2026 15:08:17 +0100

Sob patří po staletí mezi důležitá zvířata severských kultur. V drsných arktických podmínkách poskytoval maso, orgány i tuk, které lidé tradičně využívali téměř beze zbytku. Sobí maso je přirozeně libové a bohaté na minerály, játra patří mezi koncentrované zdroje železa a sobí lůj se po generace používal také v péči o pokožku.

Máta klasnatá vs peprná: rozdíly, složení a co říká výzkum

Mon, 16 Feb 2026 13:24:46 +0100

Máta klasnatá (spearmint) se v posledních letech objevuje ve studiích o PCOS a zvýšeném testosteronu. Jaký je rozdíl mezi mátou klasnatou a peprnou? Obsah karvonu vs mentolu, klinické studie a praktické použití přehledně

Tymián - drobná bylinka s velkou silou

Fri, 05 Dec 2025 11:23:02 +0100

Tymián je malá bylinka s velkou silou – voní po létě, domově i zdraví. Už po staletí se používá nejen v kuchyni, ale i pro podporu vitality a pohody. A není divu – výzkumy naznačují, že jeho vůně i látky v něm ukryté umí tělu pěkně prospět.

Vitamín E: Ochránce buněk, který stojí za pozornost

Fri, 05 Dec 2025 11:16:08 +0100

Možná jste už slyšeli, že vitamín E je silný antioxidant. Co to ale vlastně znamená a proč by vás to mělo zajímat? A víte, že vitamín E není jen jedna látka, ale celá rodina sloučenin? Pojďme se na to podívat prakticky a s tipy na závěr!

Jaké jsou účinky bóru?

Fri, 05 Dec 2025 11:05:30 +0100

Často přehlížený minerál bór hraje významnou roli. Co všechno bór umí a kde ho najdeme?

Funkce vitamínu A neboli retinolu

Fri, 05 Dec 2025 10:55:57 +0100

Proč je vitamín A tak nepostradatelný? Víte, že slovo retinol je odvozen od slova retina? Objevte, proč je důležitý pro naše oči a v jakých dalších oblastech naše tělo nejvíce ocení jeho všestrannou podporu.

Co podporuje vstřebávání vitamínu D?

Fri, 05 Dec 2025 10:28:20 +0100

Jaké kofaktory potřebuje vitamín D, aby v těle fungoval přesně tak, jak má?

Jak snížit vystavení škodlivým chemikáliím v kosmetice a podpořit zdraví buněk

Fri, 05 Dec 2025 10:12:30 +0100

Věděli jste, že některé běžné složky v kosmetických a hygienických produktech mohou ovlivnit přirozenou rovnováhu vašeho těla? Studie REDUXE odhalila, že omezení xenoestrogenů, jako jsou parabeny a ftaláty, může podpořit zdravé buněčné procesy a optimalizovat hormonální rovnováhu.

Jak zdolat výzvy fermentace?

Fri, 05 Dec 2025 10:07:15 +0100

Jak se vyhnout nejčastějším chybám při fermentování?

Ptačinec žabinec - plevel, nebo zázrak?

Fri, 05 Dec 2025 09:50:33 +0100

Ptačinec žabinec (Stellaria media) je drobná, nenápadná rostlina, kterou většina z nás zná jako plevel rostoucí na zahradách a kolem cest. Přesto je tato rostlinka plná živin, vitamínů a dokonce i omega-3 mastných kyselin, které ji řadí mezi jedlé a léčivé byliny s širokým využitím.

Hořčík L-treonát (magtein®)

Fri, 05 Dec 2025 09:38:12 +0100

Hořčík L-threonát je inovativní forma hořčíku, která proniká přímo do mozku a nabízí unikátní benefity pro podporu paměti, snížení stresu a zlepšení spánku. Díky patentované technologii Magtein® poskytuje tato forma hořčíku specifické kognitivní výhody a přináší revoluci v oblasti doplňků stravy.

Jak podpořit zdraví úst a zubů

Fri, 05 Dec 2025 09:14:17 +0100

Strava a úroveň výživy je klíčovým aspektem zdravé dutiny ústní. Nezbytným uvědoměním je fakt, že ruku v ruce se zdravím našich zubů a parodontu jde stav našeho minerálního konta. O zdraví úst se dozvíme více díky celostní zubní lékařce MDDr. Kláře Znorové.

Podpora imunity hormonální jógou

Mon, 07 Oct 2024 12:26:26 +0200

IMUNITA - Každý z nás už někdy narazil na různé rady, jak ji posílit - od správné výživy přes zdravé návyky až po doplňky stravy. Někdy však tyto tipy nemusí být dostačující. Pojďme se podívat na to, jak nová sestava hormonální jógy může podpořit imunitní systém.

Oregáno

Thu, 22 Aug 2024 11:02:24 +0200

Oregano, známé pro svou charakteristickou chuť a vůni, je nejen nepostradatelným kořením středomořské kuchyně, ale také silným přírodním lékem s antimikrobiálními vlastnostmi. Přidáním do pokrmů i jako součást bylinné medicíny podporuje trávení, imunitní systém a zdraví obecně.

Domácí ionťák

Fri, 16 Aug 2024 12:46:37 +0200

Venku je vedro na padnutí, ale i tak se vydáváte ven sportovat? Potíte litry potu ve fitku? Máte křeče i při sebemenší námaze? V (nejen) těchto případech doporučujeme zařadit iontové nápoje. Pokud však nejste zastánci umělých směsí, vyzkoušejte náš recept! Nápoj je vhodný pro dospělé i děti.

Co je to adaptogen?

Tue, 09 Jul 2024 12:36:22 +0200

Co to vůbec je adaptogen? Jak funguje a jaký efekt má na nás? V tomto článku se dozvíte nejen toto, ale také základní informace o jednom z nejpopulárnějších z nich - ašvagandě.

Fermentace čili kvašení - téměř zapomenutý tradiční zázrak

Mon, 01 Jul 2024 10:24:03 +0200

Co to vlastně je fermentace a jaké benefity nám přináší? Může kvašené potraviny i malé dítě či člověk s histaminovou intolerancí? Toto a další informace se dočtete v tomto článku.

Pomůže GAPS s ekzémy?

Mon, 01 Jul 2024 10:11:22 +0200

Také to znáte? Svědí to, bolí to, nenechá vás to spát. Řeč je o ekzému. Ekzém si nevybírá, může se objevit u malinkých miminek, dospělých, žen, mužů ale i u zvířat. Jak vzniká a jak si od něj pomoci se dočtete v tomto článku.

Cirkadiánní rytmus - orgánové hodiny

Sat, 08 Jun 2024 17:11:48 +0200

Lidské tělo se řídí biologickými hodinami. Každý orgán i proces v těle funguje dle svého nastavení vnitřního času. Harmonie těchto procesů je řízena těmi nejdůležitějšími hodinami - zvanými cirkadiánní rytmus. Jak jej můžeme ovlivnit?

Mužské zdraví - hormonální jóga pro muže

Sat, 08 Jun 2024 17:04:00 +0200

Kolísání hladiny testosteronu je jednou z největších mužských starostí. Pojďme se podívat na to, co udělat pro to, aby se hladina ustálila a vrátila muže zpět do plnohodnotného života.

B. Longum - benefity

Fri, 07 Jun 2024 11:00:07 +0200

V následujícím článku pro odbornou veřejnost se dočtete o nejvýznamnějších zdravotních benefitech probiotickkého kmenu Bifidobacterium Longum.

Masáž obličeje - jak na vrásky

Mon, 06 May 2024 11:29:15 +0200

Spousta žen touží po obličeji bez vrásek a byly by ochotny investovat cokoli. Ale přemýšleli jste někdy o tom, že můžete provádět manuální zvedání obličeje doma a zadarmo? V našem článku od adminky Světa non toxic a školené masérky Bc. Nikol Krejčové se dnes dozvíme, proč bychom se měli věnovat masáži obličeje a jak na to.

Domácí turbo zinkovka

Fri, 19 Apr 2024 11:32:35 +0200

K výrobě domácí kosmetiky nás může vést všelicos. Ať jsou to náklady, touha po “vlastním” či například alergie, která nám nedovolí používat dostupné produkty. Ale i domácí výroba kosmetiky má svá pravidla. Pojďme se na ně podívat a navzájem se inspirovat.

Zázvor

Wed, 28 Feb 2024 08:50:27 +0100

Benefity zázvoru jsou dobře známé, ale věděli jste, že může fungovat také jako přírodní spalovač tuku? Více se dozvíte v tomto článku.

Co je butyrát?

Fri, 16 Feb 2024 11:10:08 +0100

Dnešní článek pro odborníky je na téma butyrát. Nikdy jste toto slovo neslyšeli? Tak si připravte šálek čaje nebo kávy a pojďte si o něm něco přečíst. Dozvíte se zdravotní přínosy butyrátu, jeho možné vedlejší účinky a také, kde tuto látku najdeme.

K čemu je vláknina

Fri, 16 Feb 2024 11:09:55 +0100

Zařaďte vlákninu ... Toto uslyšíte snad u každého lékaře a v každé dietě. Jak pomáhá vláknina s hubnutím? A proč bychom jí měli zařadit všichni? To se dozvíte v tomto článku.

Funkce štítné žlázy

Fri, 16 Feb 2024 11:09:45 +0100

Tentokrát máme pro vás vyčerpávající rozhovor s endokrinoložkou MUDr. Pavlínou Korcovou, která nám přiblížila funkci štítné žlázy a její nejčastější onemocnění.

K čemu je dobrý selen

Fri, 16 Feb 2024 11:09:30 +0100

Tento účinný antioxidant má významný vliv na funkci štítné žlázy i imunity. Zároveň však může i škodit. Kolik bychom jej tedy měli denně přijmout, aby byl prospěšný?

Jak efektivně omezit solení

Fri, 16 Feb 2024 11:08:56 +0100

Řekl vám lékař, že máte omezit solení? V tomto článku se dočtete, jak sůl funguje v našem těle a jak se můžeme efektivně zbavit přebývajícího množství sodíku v těle.

Jak bojujeme s rýmičkami u nás doma

Fri, 16 Feb 2024 11:08:39 +0100

Podzimní výkyvy teplot nahrávají nachlazení. Také školy a školky v plném proudu suplují líhniště rozličných bacilů. Triků a zaručených rad všech druhů je nepřeberné množství. Já bych se tentokrát s vámi chtěla podělit o bylinky a triky, které používám já.

Rozmarýn: Zázračná bylina s výjimečnými vlastnostmi

Fri, 16 Feb 2024 11:08:22 +0100

Rozmarýn je aromatická rostlina, která se těší oblibě nejen v kuchyni, ale také díky svým zdravotním výhodám. Z farmaceutického hlediska má tato bylina obrovský potenciál především v boji s civilizačními chorobami.

RCP - Morley Robbins a jeho protokol (Morleyho protokol)

Fri, 16 Feb 2024 11:07:50 +0100

The Root Cause Protocol je u nás známý spíše pod pojmem Morleyho protokol. Nám je blízký především proto, že se zabývá navrácením minerální rovnováhy v těle, a tím tak zlepšuje celkové zdraví.

Chodidla pohledem fyzioterapeuta

Fri, 16 Feb 2024 11:07:14 +0100

Máte unavená chodidla? Bolavá záda či ploché nohy? V dnešním článku s fyzioterapeutkou a podoložkou Bc. Editou Proškovou se podíváme na to, jaký vliv má zdraví chodidel na celé tělo.

Cvičení na reflux

Fri, 16 Feb 2024 11:07:05 +0100

Pokud jste někdy zažili pálení žáhy či jiné projevy refluxu, pak je pro vás tento článek určen. Tentokrát se podíváme na reflux očima zkušené fyzioterapeutky. Je možné ulevit od refluxu cvičením? To se dozvíte v tomto článku.

Vitamín K

Fri, 16 Feb 2024 11:06:54 +0100

Užívání vitamínu K je automatický zákaz pro lidi s léky na regulaci srážlivosti krve. Je opravdu nutné eliminovat tento důležitý vitamín? V tomto článku se dočtete o základních funkcích, typech i potravinových zdrojích vitamínu K.

Vitamín B12

Fri, 16 Feb 2024 11:06:44 +0100

Existuje vegetariánský zdroj B12? Toto i další užitečné informace se dozvíte v tomto článku.

Aspartam

Fri, 16 Feb 2024 11:06:27 +0100

Léta používaný a považovaný za bezpečný. Je však tomu tak? WHO právě rozhoduje o tom, zda prohlásí aspartam za karcinogen.

Přírodní úleva od příznaků menopauzy

Fri, 16 Feb 2024 11:06:09 +0100

Perimenopauza dokáže znepříjemnit život mnoha ženám. Naštěstí však existují metody a bylinky, které mohou od příznaků ulevit. Které to jsou? To se dočtete v našem novém minirozhovoru s Janou Dell-Plotnárkovou.

Hormonální jóga při menopauze

Fri, 16 Feb 2024 11:05:53 +0100

Hormonální problémy jsou strašákem každé ženy. Naštěstí existuje poměrně účinná metoda, která podpoří hormonální rovnováhu i bez umělé suplementace.

Unavené oči

Fri, 16 Feb 2024 11:05:44 +0100

Oči jsou jedním z nejpřetěžovanějších a zároveň nejopomíjenějších smyslových orgánů v těle. Jak o zrak pečovat, abychom si jej udrželi co nejdéle zdravý a plně funkční? Lze jej zlepšit vlastním přičiněním? To a ještě více se dočtete v novém rozhovoru.

Vitamín B9 (kyselina listová, folát)

Fri, 16 Feb 2024 11:05:14 +0100

Tento krátký článek nabízí ucelený přehled o kyselině listové, která je důležitou živinou pro lidské zdraví. Dozvíte se zde, co je to kyselina listová, jaké jsou její zdroje a jaká je doporučená denní dávka.

Ekologické čistící prostředky - jak je poznáme?

Fri, 16 Feb 2024 11:04:51 +0100

Ku příležitosti Dne země jsme se tentokrát rozhodli zaměřit na to, jakým způsobem můžeme jako jednotlivci ovlivnit naše prostředí výběrem správných úklidových prostředků.

Zdravé opalování

Fri, 16 Feb 2024 11:04:42 +0100

Léto je období, kdy se většina z nás těší na slunce, teplo a dlouhé dny strávené venku. Abychom si léto užili naplno a nezpůsobili našemu tělu nežádoucí škody, je důležité připravit se na sluneční záření a vysoké teploty.

Na co je dobrý vitamín C

Fri, 16 Feb 2024 11:04:34 +0100

Jaký je rozdíl mezi přírodním a umělým vitamínem C? Co je to liposomální C? Toto a mnoho dalšího se dozvíte v tomto článku.

Jak zlepšit imunitu

Fri, 16 Feb 2024 11:04:21 +0100

Posílení imunity je každoroční téma, které trápí mnohé z nás. Tentokrát vám přinášíme zajímavý rozhovor s celostní lékařkou, která nám prozradí, jak imunita vzniká a jak ji můžeme podpořit.

Inositol a jeho vliv na ženské zdraví

Fri, 16 Feb 2024 11:04:07 +0100

Inositol je nenápadný pseudo-vitamín, jehož přínos se studuje několik posledních let. Studie hovoří o významném vlivu na ženské reprodukční zdraví a na metabolismus cukru.

Jód - účinky, deficit a jak jej doplnit

Fri, 16 Feb 2024 11:03:59 +0100

Proč není vhodné jíst brokolici s rybou? K čemu potřebujeme jód a kolik?

Péče o pokožku

Fri, 16 Feb 2024 11:03:42 +0100

Jakou péči potřebuje naše pokožka, aby mohla zářit?

Vše, co potřebujete vědět o biotinu

Fri, 16 Feb 2024 11:03:32 +0100

Znáte vitamín H, neboli také vitamín B7? A proč jej potřebujete, když doplňujete omega-3 mastné kyseliny?

Dech očima fyzioterapeuta

Fri, 16 Feb 2024 11:03:14 +0100

Dech je pro nás naprosto přirozený proces, který ani nevnímáme. Můžeme vlastně dýchat špatně? Můžeme dechem ovlivnit bolest? Jak je to s dechem z pohledu fyzioterapeuta se dozvíte v tomto článku.

Hořčík (magnezium)

Fri, 16 Feb 2024 11:03:00 +0100

Hořčík, neboli magnézium, je králem minerálů, který je nezbytný pro naše tělo. Proč? Odpověď se dozvíte v tomto článku.

Hořčík - 12 nejčastějších otázek

Fri, 16 Feb 2024 11:02:42 +0100

Často se na nás obracíte s otázkami ohledně doplňování hořčíku. Zde naleznete souhrn 12 nejčastějších otázek a odpovědí.

Které vývary znáte?

Fri, 16 Feb 2024 10:59:41 +0100

Ne nadarmo říkávaly babičky, že polévka je grunt! Už zakladatel medicíny Hippokrates doporučoval vývary pro léčbu střevních potíží. V podstatě i teď, v moderních dějinách, můžeme najít terapeutický protokol, který je založený na kvalitním masokostním vývaru.

Jak spolknout olej z tresčích jater

Fri, 16 Feb 2024 10:58:25 +0100

Některé potravinové doplňky mohou být sebezdravější, ale člověk je nebere, protože se jednoduše nedají pozřít. Zářným příkladem je olej z tresčích jater. Jak na něj? Čtěte tady :).

Pocit plnosti po malém množství jídla - podpora trávení

Fri, 16 Feb 2024 10:57:55 +0100

Bolest břicha, plynatost, pocit plnosti po malém jídle či nepříjemný reflux. Toto jsou jedny z mnoha příznaků nedokonalého trávení. Jak mu pomoci? V tomto článku naleznete tipy na podporu trávení a základní rozcestník trávicích enzymů Smigde™ a Houston Enzymes.

Strava a její vliv na (na mužskou i ženskou) plodnost

Fri, 16 Feb 2024 10:57:44 +0100

Krásný rozhovor s Karolínou Tomaides o vlivu stravy na zdraví a plodnost, nejen u žen, ale i u mužů.

Kopřiva (urtica dioica)

Fri, 16 Feb 2024 10:57:23 +0100

Kopřiva jako léčebná bylina je používána od nepaměti. Staří Římané používali natě ke šlehání zad a končetin. Napříč stoletími ji používali léčitelé na hojení ran či uklidnění podrážděné pokožky.

Probiotika - nejčastější otázky

Fri, 16 Feb 2024 10:57:10 +0100

V souvislosti s probiotiky se na nás pravidelně obracíte s mnoha otázkami. V tomto článku naleznete odpovědi na ty nejčastější z nich.

Který kolagen je nejlepší

Fri, 16 Feb 2024 10:56:57 +0100

V minulém článku jsme si řekli, jaký je rozdíl mezi kolagenem a želatinou. V tomto článku navážeme a ukážeme si rozdíl mezi kolagenem různého původu.

Jak si zlepšit paměť

Fri, 16 Feb 2024 10:56:42 +0100

Ve společnosti převládá názor, že se zapomínání pojí především se stářím, avšak velmi často tento problém trápí i relativně mladé a zdravé lidi.

Koktejl pro podporu nadledvinek

Fri, 16 Feb 2024 10:56:28 +0100

Ačkoliv lidské tělo má své vlastní mechanismy k udržení minerální rovnováhy, vnější vlivy jako například stres, nekvalitní strava, nemoc atd. může tyto procesy zpomalit. Jak na to, abychom tělu zajistili správnou podporu, se dočtete v následujícím článku.

Jak dostatečně pít

Fri, 16 Feb 2024 10:56:15 +0100

22. 3. je mezinárodním dnem vody. Letošním tématem je "Podzemní voda je neviditelná, ale její dopad je viditelný všude." I naše tělo je rezervoárem vody. Jak jej udržovat stále plný?

Vitamín D v medu

Fri, 16 Feb 2024 10:56:05 +0100

Kolik vitamínu D a v jaké formě se vyskytuje v medu? Jak je to vůbec s jeho testováním?

Proč se vyhýbáme aditivům v doplňcích

Fri, 16 Feb 2024 10:49:30 +0100

Lidé žijí v iluzi, že aditiva jsou neškodná, protože se přeci produkty dají běžně koupit v obchodě či lékárně. Je tomu tak?

Kolagen, nebo želatina - co je lepší?

Fri, 16 Feb 2024 10:28:35 +0100

Dostali jste doporučeno užívat kolagen nebo želatinu a teď nevíte, který produkt si vybrat? Jaký je vlastně rozdíl mezi kolagenem a želatinou? Tento článek uvede hlavní rozdíly a podobnosti mezi kolagenem a želatinou, a tím vám pomůže vybrat si produk, který právě vy potřebujete.

Proč jíst vnitřnosti

Fri, 16 Feb 2024 09:11:37 +0100

Ještě před padesáti lety si lidé cenili jater natolik, že se stala vyhledávaným podpultovým zbožím. V dnešní době se nejen játra, ale i ostatní vnitřnosti, dostala na okraj jídelníčku. Bohužel pro nás.

Co jíst při léčbě antibiotiky

Thu, 15 Feb 2024 10:34:31 +0100

Pojďme se společně podívat na to, kterými potravinami a doplňky můžeme podpořit tělo při a po léčbě ATB.

Probiotika Smidge - účinky jednotlivých probiotických kmenů

Wed, 14 Feb 2024 13:03:08 +0100

Ačkoliv GutPro změnilo název na Smidge, kvalita zůstala stejná. Ty správné bakterie v našem zažívacím systému jsou klíčem k pevnému zdraví, což v posledních letech dokazují desítky studií. Pojďme se podívat na konkrétní kmeny probiotik Smidge a jejich benefity.